Yi Ming Shih 2017/10/01 訓練日誌

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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Yi Ming Shih

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 03:59:45 | 05:40/km | 第20馬

2017 年阿公店為愛啟動馬拉松

官方成績
日期	2017-10-01
成績	03:59:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21"

00:52'51"

10 km

(00:52'51")

00:26'30" (+00'09")

15 km

(01:19'49")

00:26'58" (+00'37")

00:56'41" (+03'50")

20 km

(01:49'32")

00:29'43" (+03'22")

25 km

(02:20'01")

00:30'29" (+04'08")

01:00'47" (+07'56")

30 km

(02:50'19")

00:30'18" (+03'57")

35 km

(03:17'42")

00:27'23" (+01'02")

00:58'44" (+05'53")

40 km

(03:49'03")

00:31'21" (+05'00")

Finish

(03:59:45)

日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 921 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 熱到發麻 - 卡路里: 2193 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'15")

1000 / 1000

04'42"

(10'39")

04'42"

1000 / 2000

05'29"

(16'08")

05'29" (+00'47")

1000 / 3000

05'17"

(21'26")

05'17" (+00'35")

1000 / 4000

04'54"

(26'20")

04'54" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Ming Shih

留言

開跑前還在猶豫到底是要ㄚ拖還是跑鞋，最後決定穿ㄚ拖平穩得跑就好…
第二次參加，路線大改，山路一波波，熱到發麻！！！

賽後評分: 賽道硬，天氣熱
給 3 星

10月累積里程 : 239.93 km

MIT母子鱷魚第四代ㄚ拖-藍累積 : 1810.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳信安, 劉宸榮和其他 14 人說推

留言

觀看另 3 則留言

曾烽耿恭喜完賽~

2017-10-01 17:31 ·

1 個人推

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜喔

2017-10-02 13:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	04'42"	00:10'40"
3	05'29"	00:16'09"
4	05'18"	00:21'27"
5	04'54"	00:26'21"
6	05'24"	00:31'45"
7	05'19"	00:37'04"
8	05'13"	00:42'17"
9	05'21"	00:47'38"
10	05'13"	00:52'51"
11	05'31"	00:58'22"
12	05'33"	01:03'55"
13	05'08"	01:09'03"
14	05'40"	01:14'43"
15	05'06"	01:19'49"
16	05'31"	01:25'20"
17	06'00"	01:31'20"
18	05'44"	01:37'04"
19	06'43"	01:43'47"
20	05'45"	01:49'32"
21	05'31"	01:55'03"
22	05'57"	02:01'00"
23	05'54"	02:06'54"
24	06'16"	02:13'10"
25	06'51"	02:20'01"
26	06'46"	02:26'47"
27	06'00"	02:32'47"
28	06'01"	02:38'48"
29	05'57"	02:44'45"
30	05'34"	02:50'19"
31	05'12"	02:55'31"
32	05'48"	03:01'19"
33	05'29"	03:06'48"
34	05'38"	03:12'26"
35	05'16"	03:17'42"
36	05'36"	03:23'18"
37	06'19"	03:29'37"
38	05'59"	03:35'36"
39	06'55"	03:42'31"
40	06'32"	03:49'03"
41	07'18"	03:56'21"
41.4	07'47"	03:59'45"