4.0 km | 00:19:57 | 04:57/km日期: 2019-04-06 18:35 - 總爬升: 154 m - 地點: 郵輪碼頭 - 平均心率: 159 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'13" / 04'39" / 05'02" / 04'57" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'52") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'02" (+00'31") | 500 / 1000 |
| 3 | | 04'31" | 500 / 1500 |
| 4 | | 04'46" (+00'15") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'09" (+00'38") | 500 / 2500 |
| 6 | | 04'54" (+00'23") | 500 / 3000 |
| 7 | | 04'48" (+00'17") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'03" (+00'32") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'27" (+00'56") | 21 / 4021 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 143.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'39" | 00:09'52" |
| 3 | 05'02" | 00:14'54" |
| 4 | 04'57" | 00:19'51" |
| 4.0 | 05'32" | 00:19'58" |
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