黎銘榮 2014/05/16 訓練日誌

黎銘榮新北市
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ASICS GT2000
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亞瑟士 GT-2000
已使用了 9 年 8 個月 29 天
共跑了 707.4 km
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首場馬拉松 :

南投信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 04:48:16

半馬 : 01:55:13

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9022.2 km |

5349.5 km
2024 年 :

17.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
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里程碑 (105)

2020/12/27 黎銘榮完成了第 10 半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2020/10/06 恭喜黎銘榮獲得 9500 推
2019/10/08 恭喜黎銘榮獲得 9000 推
2018/07/26 恭喜黎銘榮獲得 8500 推
2017/10/11 恭喜黎銘榮獲得 8000 推
2016/02/27 恭喜黎銘榮獲得 7500 推
2016/02/19 恭喜黎銘榮累積跑步總里程達到 5000 km

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黎銘榮

3.7 km | 00:27:29 | 07:22/km

日期: 2014-05-16 21:08 - 地點: 丹鳳 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 07'15" / 07'04" / 07'35" / 07'40" /

快走暖身，測試XT，星期二早上黑貓來收件，星期三通知補我一隻，星期四早上就收到黑貓送來全新XT錶，讓我覺得馬拉松世界的信譽還真不錯。

5月累積里程 : 145.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 伊林和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'04"	00:14'19"
3	07'35"	00:21'54"
3.7	07'40"	00:27'29"

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10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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