鄧晏戎 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄧晏戎苗栗
ID 24791

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跑鞋 (11)

必邁遠征者4.0PLUS
已使用了 8 個月 16 天
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Nike Pegasus Turbo Next Nature
已使用了 1 年 4 個月 2 天
共跑了 700.7 km
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ADIDAS ADIOS6
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
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adidas Boston9
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共跑了 1079.8 km
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Nike Pegasus 38
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Solomon 越野
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NB W1400NY6
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aslcs 虎走
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Tecnica Inferno 閃電 X-Lite 3.0
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阿拖藍
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單車 (1)

giant langma advanced 2
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:43:40

半馬 : 01:56:54

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 37
好

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18526.9 km |

14623.0 km
2024 年 :

2746.3 km |

1092.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	216.5	0.0
Oct	258.3	0.0
Sep	351.3	135.3
Aug	301.1	4.8
Jul	211.4	103.1
Jun	303.4	203.5

朋友 (51)

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里程碑 (600)

2022/12/18 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 03:43:40
2021/04/18 鄧晏戎完成了第 30 馬! - 2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔
2019/12/15 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:08:50
2019/08/04 恭喜鄧晏戎獲得 3500 推
2019/03/03 賀！鄧晏戎破PB - 43.9 km | 04:09:25
2019/01/06 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:11:24
2018/11/24 恭喜鄧晏戎獲得 3000 推
2018/04/15 鄧晏戎完成了第 20 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2018/04/14 恭喜鄧晏戎獲得 2500 推
2018/01/21 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:45:22

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1550 m | 01:12:20 | 04:40/100m

日期: 2019-01-14 19:07 - 卡路里: 232 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

00'51"

(00'51")

01'42"

21

72

2

01'06"

(01'57")

02'12" (+00'30")

18

84

3

01'53"

(03'50")

03'46" (+02'04")

18

131

4

01'39"

(05'29")

03'18" (+01'36")

20

119

5

02'41"

(08'10")

05'22" (+03'40")

21

182

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

1月累積里程 : 2.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳新武, 陳宇宏和其他 2 人說推

·

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