14.4 km | 01:15:18 | 05:13/km日期: 2018-12-31 16:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 844 Cal
Pace: 05'28" / 05'08" / 05'03" / 05'16" / 05'19" / 05'27" / 05'25" / 05'23" / 05'15" / 05'06" / 05'10" / 05'06" / 05'05" / 04'55" / 05'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.59 km 母子鱷魚 跟上來-白42 累積 :
1028.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'08" | 00:10'36" |
3 | 05'03" | 00:15'39" |
4 | 05'16" | 00:20'55" |
5 | 05'19" | 00:26'14" |
6 | 05'27" | 00:31'41" |
7 | 05'25" | 00:37'06" |
8 | 05'23" | 00:42'29" |
9 | 05'15" | 00:47'44" |
10 | 05'06" | 00:52'50" |
11 | 05'10" | 00:58'00" |
12 | 05'06" | 01:03'06" |
13 | 05'05" | 01:08'11" |
14 | 04'55" | 01:13'06" |
14.4 | 05'21" | 01:15'18" |