11.4 km | 01:08:06 | 05:57/km日期: 2018-12-25 09:44 - 平均心率: 133 - 卡路里: 669 Cal
Pace: 05'34" / 05'13" / 05'10" / 05'17" / 05'21" / 05'21" / 05'20" / 05'19" / 05'08" / 05'02" / 05'10" / 23'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.59 km 母子鱷魚 跟上來-白42 累積 :
1028.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'13" | 00:10'47" |
3 | 05'10" | 00:15'57" |
4 | 05'17" | 00:21'14" |
5 | 05'21" | 00:26'35" |
6 | 05'21" | 00:31'56" |
7 | 05'20" | 00:37'16" |
8 | 05'19" | 00:42'35" |
9 | 05'08" | 00:47'43" |
10 | 05'02" | 00:52'45" |
11 | 05'10" | 00:57'55" |
11.4 | 23'50" | 01:08'06" |