陳信傑 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳信傑台南
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最佳成績:

全馬 : 04:03:20

半馬 : 01:54:38

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30266.2 km |

108.0 km
2024 年 :

5373.2 km |

36.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	49.9	0.0
Nov	499.8	0.0
Oct	517.1	0.0
Sep	472.9	18.7
Aug	479.6	0.0
Jul	485.1	9.7

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10.6 km | 00:57:27 | 05:26/km

日期: 2014-04-17 05:30 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'42" / 05'46" / 05'27" / 05'25" / 05'25" / 05'25" / 05'26" / 05'09" / 05'23" / 05'23" / 05'07" /

基本訓練

4月累積里程 : 300.85 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾一心一德, 台南德哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'46"	00:11'28"
3	05'27"	00:16'55"
4	05'25"	00:22'20"
5	05'25"	00:27'45"
6	05'25"	00:33'10"
7	05'26"	00:38'36"
8	05'09"	00:43'45"
9	05'23"	00:49'08"
10	05'23"	00:54'31"
10.6	05'06"	00:57'26"

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