黃智偉 2018/12/01 訓練日誌

黃智偉高雄
ID 363804

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USTINI 豹豹極地鞋 -天藍
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最佳成績:

全馬 : 05:40:08

半馬 : 01:54:37

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5072.1 km |

0.0 km
2024 年 :

94.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.1	0.0
Oct	24.9	0.0
Sep	8.3	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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2018/12/23 黃智偉完成了第 10 半馬! - 2018 萬丹紅豆馬拉松
2018/12/09 賀！黃智偉破PB - 半馬 | 01:54:37
2018/11/10 賀！黃智偉破PB - 半馬 | 02:04:08
2018/10/14 賀！黃智偉破PB - 半馬 | 02:15:57
2018/10/06 賀！黃智偉破PB - 半馬 | 02:20:03
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黃智偉

6.7 km | 00:51:55 | 07:41/km

日期: 2018-12-01 05:46 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 08'21" / 08'10" / 07'32" / 07'25" / 07'31" / 07'23" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'21"

(08'21")

08'21" (+00'58")

1000 / 1000

08'10"

(16'31")

08'10" (+00'47")

1000 / 2000

07'32"

(24'03")

07'32" (+00'09")

1000 / 3000

07'25"

(31'28")

07'25" (+00'02")

1000 / 4000

07'30"

(38'59")

07'30" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 146.29 km

Mizuno WAVE AERO 16 WIDE 累積 : 994.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和陳大宗說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'10"	00:16'31"
3	07'32"	00:24'03"
4	07'25"	00:31'28"
5	07'31"	00:38'59"
6	07'23"	00:46'22"
6.7	07'25"	00:51'55"

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