9.2 km | 01:19:53 | 08:40/km日期: 2018-11-16 20:51 - 平均心率: 140 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 11'23" / 10'33" / 09'05" / 10'46" / 06'10" / 05'28" / 05'50" / 05'28" / 06'45" / 40'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'31" (+07'28") | 500 / 500 |
2 | | 10'14" (+05'11") | 500 / 1000 |
3 | | 10'42" (+05'39") | 500 / 1500 |
4 | | 10'24" (+05'21") | 500 / 2000 |
5 | | 09'35" (+04'32") | 500 / 2500 |
6 | | 08'35" (+03'32") | 500 / 3000 |
7 | | 11'10" (+06'07") | 500 / 3500 |
8 | | 10'21" (+05'18") | 500 / 4000 |
9 | | 12'14" (+07'11") | 14 / 4014 |
10 | | 10'45" (+05'42") | 126 / 4141 |
11 | | 05'28" (+00'25") | 500 / 4641 |
12 | | 05'14" (+00'11") | 500 / 5141 |
13 | | 05'25" (+00'22") | 500 / 5641 |
14 | | 05'52" (+00'49") | 500 / 6141 |
15 | | 05'25" (+00'22") | 500 / 6641 |
16 | | 05'45" (+00'42") | 500 / 7141 |
17 | | 05'36" (+00'33") | 500 / 7641 |
18 | | 05'21" (+00'18") | 500 / 8141 |
19 | | 05'03" | 500 / 8641 |
20 | | 13'25" (+08'22") | 500 / 9141 |
21 | | 01:15'38" (+10'35") | 69 / 9210 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
237.44 km 三代ㄚ拖 玫紅 累積 :
548.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'23" | 00:11'23" |
2 | 10'33" | 00:21'56" |
3 | 09'05" | 00:31'01" |
4 | 10'46" | 00:41'47" |
5 | 06'10" | 00:47'57" |
6 | 05'28" | 00:53'25" |
7 | 05'50" | 00:59'15" |
8 | 05'28" | 01:04'43" |
9 | 06'45" | 01:11'28" |
9.2 | 39'55" | 01:19'53" |