5.4 km | 00:32:05 | 05:58/km日期: 2018-11-13 16:42 - 地點: 成大光復校區操場 - 天氣: 雖有風,但還是很熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'55" / 06'47" / 06'02" / 06'12" / 06'00" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'01" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'10" (+00'26") | 365 / 5365 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.33 km adidas adizero tempo 9 累積 :
78.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 06'47" | 00:12'42" |
3 | 06'02" | 00:18'44" |
4 | 06'12" | 00:24'56" |
5 | 06'00" | 00:30'56" |
5.4 | 06'11" | 00:33'12" |