Hung 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hung 新北市
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ASICS 亞瑟士
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Y拖 41/42
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赤腳 42
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最佳成績:

半馬 : 02:03:59

全馬 : 04:50:38

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12643.8 km |

634.2 km
2024 年 :

614.9 km |

38.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	69.2	0.0
Oct	102.5	0.0
Sep	100.4	0.0
Aug	118.0	6.5
Jul	98.7	0.0
Jun	22.9	0.0

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5.0 km | 00:40:15 | 08:00/km

日期: 2018-11-07 22:27 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(72)

Pace: 08'10" / 08'12" / 08'01" / 07'44" / 07'54" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+00'25")

1000 / 1000

2

08'12"

(16'22")

08'12" (+00'28")

1000 / 2000

3

08'00"

(24'22")

08'00" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'44"

(32'07")

07'44"

1000 / 4000

5

07'54"

(40'01")

07'54" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'14"

(40'15")

07'51" (+00'07")

29 / 5029

11月累積里程 : 25.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 廖大諄和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'12"	00:16'22"
3	08'01"	00:24'23"
4	07'44"	00:32'07"
5	07'54"	00:40'01"
5.0	07'51"	00:40'15"

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