10.0 km | 00:58:14 | 05:49/km日期: 2018-11-07 17:44 - 總爬升: 492 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(57)
Pace: 07'34" / 06'15" / 05'34" / 05'49" / 05'36" / 06'05" / 05'20" / 05'35" / 10'51" / 3008'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'20" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'45" (+00'25") | 1002 / 10002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 123.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'15" | 00:13'49" |
3 | 05'34" | 00:19'23" |
4 | 05'49" | 00:25'12" |
5 | 05'36" | 00:30'48" |
6 | 06'05" | 00:36'53" |
7 | 05'20" | 00:42'13" |
8 | 05'35" | 00:47'48" |
9 | 10'51" | 00:58'39" |
10.0 | 06'00" | 01:04'40" |