7.2 km | 00:35:01 | 04:50/km日期: 2014-04-08 07:00 - 地點: 臺灣欒樹大道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 04'49" / 04'50" / 04'51" / 04'51" / 05'00" / 04'58" / 04'49" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" | 997 / 997 |
2 | | 04'50" (+00'03") | 995 / 1993 |
3 | | 04'51" (+00'04") | 1002 / 2996 |
4 | | 04'51" (+00'04") | 1005 / 4001 |
5 | | 04'59" (+00'12") | 995 / 4996 |
6 | | 04'58" (+00'11") | 1004 / 6001 |
7 | | 04'47" | 1005 / 7007 |
8 | | 03'59" | 221 / 7228 |
例行晨練,
可是.........感冒了..........
週末要跑關仔嶺了耶!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 181.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'50" | 00:09'39" |
3 | 04'51" | 00:14'30" |
4 | 04'51" | 00:19'21" |
5 | 05'00" | 00:24'21" |
6 | 04'58" | 00:29'19" |
7 | 04'49" | 00:34'08" |
7.2 | 04'00" | 00:35'01" |