郭瑋家 2018/10/27 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

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單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 23 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月 2 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 17 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41455.2 km |

1251.7 km
2024 年 :

4521.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	179.9	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

11.7 km | 01:00:00 | 05:08/km

日期: 2018-10-27 07:05 - 地點: 永安國小(操場) - 天氣: 陰 (22.8°) - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'35" / 04'41" / 04'59" / 05'12" / 05'15" / 05'04" / 05'00" / 04'51" / 05'07" / 05'15" / 05'23" / 05'24" /

10月累積里程 : 434.89 km

母子鱷魚丫拖(白)-14號(大直家) 累積 : 1006.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'41"	00:10'16"
3	04'59"	00:15'15"
4	05'12"	00:20'27"
5	05'15"	00:25'42"
6	05'04"	00:30'46"
7	05'00"	00:35'46"
8	04'51"	00:40'37"
9	05'07"	00:45'44"
10	05'15"	00:50'59"
11	05'23"	00:56'22"
11.7	05'24"	01:00'00"

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