11.1 km | 01:04:06 | 05:45/km日期: 2018-09-30 09:01 - 地點: HOME - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'13" / 05'51" / 05'41" / 05'38" / 06'28" / 05'19" / 05'31" / 05'36" / 05'25" / 05'11" / 05'32" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+03'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+02'29") | 435 / 1435 |
| 3 | | 05'33" (+01'40") | 1000 / 2435 |
| 4 | | 05'39" (+01'46") | 1000 / 3435 |
| 5 | | 05'31" (+01'38") | 1000 / 4435 |
| 6 | | 06'10" (+02'17") | 1000 / 5435 |
| 7 | | 05'53" (+02'00") | 1000 / 6435 |
| 8 | | 05'01" (+01'08") | 1000 / 7435 |
| 9 | | 05'55" (+02'02") | 1000 / 8435 |
| 10 | | 03'53" | 64 / 8499 |
| 11 | | 05'23" (+01'30") | 1000 / 9499 |
| 12 | | 05'13" (+01'20") | 1000 / 10499 |
| 13 | | 05'38" (+01'45") | 619 / 11119 |
早上打電動結果太晚出門太陽超大,
不過風很涼, 跑起來還算沒這麼熱~
隨著音樂一起跑還蠻 High 的..
今天跑完完成九月每日 10K 挑戰賽成功
好硬....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
283.15 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 05'51" | 00:13'04" |
| 3 | 05'41" | 00:18'45" |
| 4 | 05'38" | 00:24'23" |
| 5 | 06'28" | 00:30'51" |
| 6 | 05'19" | 00:36'10" |
| 7 | 05'31" | 00:41'41" |
| 8 | 05'36" | 00:47'17" |
| 9 | 05'25" | 00:52'42" |
| 10 | 05'11" | 00:57'53" |
| 11 | 05'32" | 01:03'25" |
| 11.1 | 05'43" | 01:04'06" |
29553.0 km | 
5561.0 km
展開計圈分析
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