10.1 km | 01:06:45 | 06:35/km日期: 2018-09-11 06:33 - 地點: HOME - 天氣: 熱熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 07'21" / 06'11" / 06'31" / 06'23" / 06'45" / 09'52" / 06'31" / 06'41" / 06'56" / 06'26" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" | 447 / 1447 |
| 3 | | 06'12" (+00'19") | 1000 / 2447 |
| 4 | | 06'48" (+00'55") | 1000 / 3447 |
| 5 | | 06'36" (+00'43") | 1000 / 4447 |
| 6 | | 06'30" (+00'37") | 1000 / 5447 |
| 7 | | 06'03" (+00'10") | 1000 / 6447 |
| 8 | | 06'51" (+00'58") | 1000 / 7447 |
| 9 | | 06'32" (+00'39") | 148 / 7596 |
| 10 | | 06'58" (+01'05") | 1000 / 8596 |
| 11 | | 06'37" (+00'44") | 1000 / 9596 |
| 12 | | 05'58" (+00'05") | 527 / 10123 |
出門忘了喝水再加上氣溫升高果然就打回原形~
跑 5K 小7補了一罐水, 好腿軟 ><
100K挑戰賽第11天完成, 好拼...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
283.15 km 
SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1880.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 06'11" | 00:13'32" |
| 3 | 06'31" | 00:20'03" |
| 4 | 06'23" | 00:26'26" |
| 5 | 06'45" | 00:33'11" |
| 6 | 09'52" | 00:43'03" |
| 7 | 06'31" | 00:49'34" |
| 8 | 06'41" | 00:56'15" |
| 9 | 06'56" | 01:03'11" |
| 10 | 06'26" | 01:09'37" |
| 10.1 | 06'11" | 01:10'23" |
29528.2 km | 
5561.0 km
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