10.3 km | 00:59:12 | 05:43/km日期: 2018-09-10 06:27 - 地點: HOME - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 06'26" / 05'50" / 05'28" / 05'25" / 05'50" / 05'53" / 05'41" / 05'52" / 05'25" / 05'24" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'46") | 606 / 1606 |
| 3 | | 05'29" (+00'23") | 1000 / 2606 |
| 4 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 3606 |
| 5 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 4606 |
| 6 | | 05'55" (+00'49") | 1000 / 5606 |
| 7 | | 05'57" (+00'51") | 1000 / 6606 |
| 8 | | 05'40" (+00'34") | 1000 / 7606 |
| 9 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 8606 |
| 10 | | 05'06" | 92 / 8698 |
| 11 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 9698 |
| 12 | | 05'57" (+00'51") | 639 / 10338 |
今天晨跑終於有秋天的 fu, 剛起跑時還感到有點冷.
不過太陽一出來後還是會覺的會熱,
但今天的風很大, 跑起來也蠻舒服的...
最近三天氣溫明顯降了下來,
跑速明顯也提升了上去.
果然我還是很適合冬天跑步的.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
283.15 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'50" | 00:12'16" |
| 3 | 05'28" | 00:17'44" |
| 4 | 05'25" | 00:23'09" |
| 5 | 05'50" | 00:28'59" |
| 6 | 05'53" | 00:34'52" |
| 7 | 05'41" | 00:40'33" |
| 8 | 05'52" | 00:46'25" |
| 9 | 05'25" | 00:51'50" |
| 10 | 05'24" | 00:57'14" |
| 10.3 | 05'51" | 00:59'13" |
29528.2 km | 
5561.0 km
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