8.1 km | 00:43:45 | 05:26/km日期: 2018-07-26 19:25 - 地點: 福營國中(四) - 天氣: 31℃ 悶熱 - 平均心率: 116 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 8756 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 91 cm
Pace: 05'32" / 05'26" / 05'25" / 05'23" / 05'32" / 05'24" / 05'25" / 05'23" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'12") | 1004 / 1004 | 197 / 91 |
2 | | 05'25" (+00'06") | 1001 / 2005 | 198 / 92 |
3 | | 05'25" (+00'06") | 1008 / 3014 | 199 / 92 |
4 | | 05'19" | 1000 / 4014 | 200 / 93 |
5 | | 05'31" (+00'12") | 1001 / 5016 | 200 / 90 |
6 | | 05'23" (+00'04") | 1001 / 6017 | 201 / 92 |
7 | | 05'26" (+00'07") | 1003 / 7020 | 201 / 91 |
8 | | 05'20" (+00'01") | 1008 / 8028 | 201 / 92 |
9 | | 03'59" | 45 / 8074 | 207 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.69 km Brooks Pure Flow 6 累積 :
2098.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'26" | 00:10'58" |
3 | 05'25" | 00:16'23" |
4 | 05'23" | 00:21'46" |
5 | 05'32" | 00:27'18" |
6 | 05'24" | 00:32'42" |
7 | 05'25" | 00:38'07" |
8 | 05'23" | 00:43'30" |
8.0 | 05'26" | 00:43'45" |