7.1 km | 02:03:50 | 17:24/km日期: 2018-07-22 07:39 - 地點: 師大公館校區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'55" / 23'51" / 09'28" / 11'57" / 09'56" / 39'35" / 20'35" / 16'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 23'48" (+19'13") | 1116 / 1116 |
| 2 | | 04'35" | 1600 / 2716 |
| 3 | | 35'47" (+31'12") | 383 / 3099 |
| 4 | | 04'46" (+00'11") | 1600 / 4699 |
| 5 | | 28'24" (+23'49") | 2413 / 7113 |
熱身緩跑 10分鐘
配速5.5區 1600m*2
收操緩跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
188.90 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075 累積 :
1614.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 23'51" | 00:30'46" |
| 3 | 09'28" | 00:40'14" |
| 4 | 11'57" | 00:52'11" |
| 5 | 09'56" | 01:02'07" |
| 6 | 39'35" | 01:41'42" |
| 7 | 20'35" | 02:02'17" |
| 7.1 | 16'52" | 02:04'12" |
25686.2 km | 
3406.5 km
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