C.K. Huang 2018/04/22 訓練日誌

C.K. Huang 台北市
ID 46700

42 位追隨者

跑鞋 (14)

Saucony Endorphin pro4/24.5
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 107.6 km
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Adidas B12/24
已使用了 2 個月 17 天
共跑了 87.0 km
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Adidas B12/24.5
已使用了 5 個月 23 天
共跑了 152.4 km
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ASICS NOVABLAST 4寬/24.5
已使用了 6 個月 18 天
共跑了 269.1 km
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Nike %%%銀白
已使用了 7 個月 23 天
共跑了 253.5 km
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Nike %%%
已使用了 1 年 1 個月 14 天
共跑了 471.8 km
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Asics Speed 3 黑白 25
已使用了 1 年 4 個月 14 天
共跑了 330.3 km
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Asics Novablast 3 Lite-Show/25
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共跑了 233.2 km
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Nike Turbo 3
已使用了 1 年 9 個月 22 天
共跑了 226.0 km
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ASICS magic speed2/黃/25
已使用了 2 年 2 個月 8 天
共跑了 1049.9 km
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Nike %2 黃白/25
已使用了 2 年 5 個月 29 天
共跑了 370.5 km
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Nike 黑紅紫飛馬38男24.5
已使用了 2 年 6 個月 29 天
共跑了 72.7 km
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Nike alpha/25
已使用了 3 年 6 個月 21 天
共跑了 130.3 km
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Nike next% 橘/25
已使用了 4 年 1 個月 19 天
共跑了 161.5 km
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單車 (3)

訓練台
已使用了 2 年 9 個月 7 天
共騎了 307.0 km

美利達 Ride 3100
已使用了 8 年 6 個月
共騎了 5257.1 km

You Bike
已使用了 11 年 3 個月 3 天
共騎了 360.1 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 04:18:18

半馬 : 01:57:21

即將參加 :

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 4
無傷完賽

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 18
無傷完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 46
無傷完賽

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13731.4 km |

7542.6 km
2024 年 :

1765.4 km |

83.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	171.9	0.0
Oct	172.6	10.1
Sep	180.8	0.0
Aug	173.2	49.9
Jul	128.8	4.5
Jun	80.2	0.0

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里程碑 (335)

2022/12/18 賀！C.K. Huang 破PB - 全馬 | 04:18:18
2022/10/23 C.K. Huang 完成了第 40 半馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/04/18 恭喜 C.K. Huang 獲得 9500 推
2021/04/24 恭喜 C.K. Huang 獲得 100 留言數
2020/08/06 恭喜 C.K. Huang 獲得 9000 推
2020/01/19 賀！C.K. Huang 破PB - 全馬 | 04:27:38
2019/11/10 賀！C.K. Huang 破PB - 半馬 | 01:57:21
2019/11/03 恭喜 C.K. Huang 獲得 8500 推
2019/10/06 C.K. Huang 完成了第 30 半馬! - U-Lay 42 Marathon 2019
2019/03/03 C.K. Huang 完成了第 10 馬! - TOKYO MARATHON 2019

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C.K. Huang

13.5 km | 00:43:36 | 18.6 km/h

日期: 2018-04-22 05:35 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 118 - 踏頻: 67 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'11"

(17'11")

17.48 (-4.88)

5000 / 5000

13'26"

(30'37")

22.36

5000 / 10000

12'58"

(43'36")

16.29 (-6.07)

3514 / 13514

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.37 km

美利達 Ride 3100

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-14.7 %
2	16.9	-4.4 %
3	2.7	1.3 %
4	15.3	-1.4 %
5	21.3	2.5 %
6	3.9	-2.6 %
7	21.3	1.0 %
8	26.9	1.2 %
9	25.7	-1.6 %
10	24.8	2.7 %
11	17.9	6.0 %
12	20.6	3.7 %
13	17.0	3.2 %
13.5	9.7	-3.0 %