相隔至少一個月的變速跑......
沒記錯的話，從上次的雙魚星座馬之後，就沒有跑
速度了....而後天就是牡羊星座馬，所以利用今晚的
變速跑，來看看身體的狀況如何，以及讓身體重新
的去回憶起跑速度的感覺.....
穿了蜜柑和為了搭配蜜柑跑速度而準備的襪子，以
及壓力最大的壓力褲，當作是熱身....真的太久沒有
穿SKINS的壓力褲了，真的感覺有點緊到大腿稍微
的不舒服。
今天下午下班時的天氣，天空厚厚的雲層，吹著帶
著一點冷的大風，雲層裡不時傳來隆隆雷聲，還以
為今晚會在雨中跑，沒想到不但沒有雨，氣溫還有
點高，甚至有點悶.....
起跑時的感覺還不錯，就抓住那個感覺穩穩地先跑
1K當暖身，進入到"口"的區域，開始第一次的加速
跑時，重點就是穩住步幅，跑"加速"而不是跑"衝刺"
，抓住了那個感覺，就可以比較穩健的跑出速度，
但又不會太過拉扯和伸展大腿的肌肉，以及到爆心臟
的狀態....速度或許沒有到非常快，但至少那個感覺有
抓到了.....
第一圈的三次加速，感覺都不錯，而且都可以用跑完
加速後的100~200公尺慢跑緩衝段，把呼吸給調回到
一定的穩定程度，雖然加速完的那瞬間真的會很喘，
但至少再加速的時候，是在不喘的狀態....
第二圈第三次的加速時，因為剛好是最小的產業道路
，而後方傳來了機車引擎咆嘯聲，因此就不得不再把
速度加快一些，通過那條產業道路，結果就是不小心
稍微加大了一點步幅，讓大腿肌肉很輕微的有點拉到
的感覺，還好不礙事.....
跑完真的很痛快，但也真的很累，有點腿軟....以目前
的狀況，後天的牡羊的10K，只能先試著穩穩地抓一
小時內了....希望能拚到55分內，50分內就有點太奢望
了些....還是別亂來....距離日光剩不到多少日子了.....
而今晚跑出去時，在路旁看到一個告示牌，跑完後還
特別繞過去確認清楚，那時才知道，下週六在斗六有
一場小型路跑，10K和6K，而10K的折返點就在我家
巷口外....還好那天我是要去跑山，出門時活動還沒開
始，我跑完後活動早就結束....不會被影響到~XD
好好地調整一下，後天的牡羊星座馬，還是想要能夠
盡力跑啊......