靠腰....剛剛打了一長串結果不小心........
重來一次...................Qrz
p.s備註一下.......台灣第10場標馬.....終於達成~^^^
期待很久的30C，為了這場最大的特色"先下後上"，
跑去梅山36彎跑了幾次逆走，但越跑越沒信心，
加上月初嚴重的閃到腰，雖然好了許多，但接下來
兩次LSD，跑起來膝蓋和大腿都有問題，因此這場
真的抱著很不安的心情去迎接。
當天雖然7點起跑，但溫度一整個超棒的，根本是為
胖子跑步所調整的溫度啊~XD
參賽者雖然不算多，但因為賽道較窄，所以一開始
顯得很壅擠，只是沒關係，慢慢跑欣賞絕美景色
真的是一大享受~跑著跑著突然被後面的一個聲音
嚇到，轉過頭去....哇!!!!是個漂亮妹妹~LDS的妹妹~
應該是因為都穿著LDS的背心，所以向我打招呼，
超高興的~只是....妹妹很快的就飆出去了......XD
大概跑了4K，來到第一個折返點，好美~有山有水
有樹有風~也不趕時間，就停下來自拍自high一下~
折返後回到起跑點附近，第一個補給站吧...但不需要
補給，反倒是需要"排水"，趕緊去廁所舒爽一下.....
這下跑起來可以輕鬆許多~XD
這次雖然背大背包，但整體的重量大概比自我LSD時
少了1KG左右，腰包上的兩個250cc水壺也是空的，
用來當水杯去補給站直接裝水就好，所以基本上可以
說是中度的裝備，因此跑來也輕鬆許多~
大概來到10K左右，就開始了這場最大的特色....
連續下坡，大概12K，只是一開始並不清楚。
一路上遇到不少見過面的跑友，以及同樣穿著LDS
背心的跑友，還有很多.......超美的妹妹背影~XD
因此就在有山有樹有妹妹的絕景下，輕鬆愉快的
往下跑~XD，只是有個大問題，那就是....有車，
而且還不少....遊覽車.......
這和合歡山一樣都是最大的問題，但真的無解吧.....
人潮在全馬與半馬分歧後減少許多，只是連續的
下坡與髮夾彎，再閃車時真的常常蠻危險的......
跑著跑著，真的不知道這下坡何時才結束!!????
這時聽到身旁兩位跑者聊天說道，等下要怎麼上來...
有別條路上山嗎~XD，說真的，很擔心等下要怎麼
爬上來啊.......XD
然而不管這麼多，繼續欣賞沿途的美景，心曠神怡~
而就在大約22K時，忽然間，11點鐘方向!!!!!!!!!!
沒錯~絕對沒錯~風速啊!!!!!!!!!!第一次真正的在馬場
的賽道上看到本人，超高興的~只是......有沒有機會
追上去真的不知道，因為既然在"對向"，那就是說
她已經折返，但我連折返點在哪都不知道.....這時卻
跑到了前一晚住的旅館那，真沒想到會跑到這下面，
這時....折返點就在前方!!!!!!!!喔~~~~這樣看來，大概
和風速間約有1K左右的差距，還是有那麼一絲絲絲絲
絲絲絲絲絲的機會............(握拳!!!!!!!!!!
折返後不敢大意，試著撐住身體，用類似滑步的方法
以極小的步幅向上跑去，一方面低著頭、壓低身子，
雙眼看著地面，利用身體前壓的"引力"來減少抬腿
向前的氣力，穩穩的慢慢的向上滑去。而就在離開
旅館區不久，忽然眼前出現了熟悉的背影...纖細結實
的......大熊貓!!!!!!!!!!!!捕獲野生熊貓一只.......XD
趕緊上去合拍了一張，雖然很想和熊貓大一起跑，
但有著更重要的"任務"要執行......"追風".............!!!!!!!!
所以只好........XD
穩穩的向上滑，由於一直低著頭看地面，所以看不到
前方坡度的變化，完全用雙腿與身體的感覺來判斷，
但感覺"滑不上去"時，就表示坡度太高，因此就不
勉強，而是停下來用走的，這時才抬起頭看前方的
狀況，告訴自己可以走到哪裡、告訴自己哪裡要開始
跑，以及利用這機會喝水與調整呼吸。在這策略的
執行下.....從折返點開始經過約5K的距離，熟悉的
背影出現在前方......"追風"....成功!!!!!!!!
但這只是"一半"，所以就在拍了招後，默默的繼續
低著頭與身子向前滑.....但還是忍不住心中的興奮，
握拳~拉弓了一下......XD。折返大約是22.5K多一點，
中間大概看了3、4次的XT錶，就"忽然間"來到了30K
處，真的很驚嚇!!!!但或許是因為這一時的鬆懈，讓
身體一時之間跑不起來，因此30~32K這段距離，
幾乎完全是步兵模式，透過這段的休息，稍微恢復了
點氣力，加上折返後每個補給站都停，並且用救骨水
和精油塗抹雙腿，減少雙腿肌肉的疲勞與痠痛。
來到龍鳳峽時，要轉進旁邊的小路去"湊距離"，標示上
寫著進去800M，但這800M跑起來感覺像5K....所以
好不容易來到折返點時，忍不住對工作人員靠北一下...
你們這800M好遠啊...................XD
而折返後快要回到主要道路時，啊~又見風速~這時
感覺那機會越來越大，因為維持住了約1K的差距。
來到約35K得補給站時，同樣在喝水與吃西瓜後，
將腳跨在欄杆上，塗抹救骨水和精油。這時一位大哥
也同樣跨腳伸展，但總覺得大哥似乎在看我這邊，
一次...兩次......只好直接問，大哥....要塗一點嗎.....XD
大約來到37K左右，上坡結束了，但眼前突然被雲霧
所壟罩，可見不似乎不到20M，眼前的跑者背影也
是相當模糊，但真的好舒服，跑起來超棒的~只是
這時來到定安隧道，原本的絕景絕壁完全一片白茫茫
隧道內更是煙霧瀰漫，感覺跑在煙囪裡一樣，而且
還有車來車往，但駕駛們都很小心，慢慢開，而且
禮讓跑者，真的很感謝~
回到園區大門時，看了看時間和距離，大約還有2K，
而距離5小時剩下約15分，也就是說如果要跑進5小時，
就必須維持住至少7分速跑完最後2K，但以當下的
身體狀況似乎是不可能......但管他的，跑就對了......
只是跑沒多久，ㄟ....終點就在眼前，而時間...還有!!!!
頓時超高興的，萬萬沒想到!!!萬萬沒想到!!!!!!!!!
居然可以在這段路程上跑進5小時......除了高喊哈利路亞
之外~更大喊著"他她一媽"~XD
一路上腰、膝上的炸彈都沒有引爆，真的是感謝主~
這場真的太棒了!!!風景之美不輸給合歡山，賽道難度
比大雪山更有挑戰性!!!!明年有機會一定要再來啦!!!!