恭喜破PB 半馬 | 01:37:28 | 04:37/km | 第5半馬官方成績 |
日期 | 2018-03-11 |
成績 | 01:37:28 |
總名次 | 61 / 1797 |
分組名次 | 17 / 482 |
平均速度 | 04:37/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'21" (+00'40") | 00:46'44" (+00'50") |
| 00:23'23" (+00'42") |
| 00:23'13" (+00'32") | 00:45'54" |
| 00:22'41" |
|
日期: 2018-03-11 06:30 - 地點: 大雅 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 183 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)
賽前宣言: 目標: 96 ~ 98分
目標下修至: 99~101 分
賽後評分: 賽道不錯
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
317.01 km Mizuno 皇速ㄧ 累積 :
572.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'55" | 00:09'18" |
3 | 04'48" | 00:14'06" |
4 | 04'39" | 00:18'45" |
5 | 04'36" | 00:23'21" |
6 | 05'03" | 00:28'24" |
7 | 04'29" | 00:32'53" |
8 | 04'43" | 00:37'36" |
9 | 04'37" | 00:42'13" |
10 | 04'31" | 00:46'44" |
11 | 04'43" | 00:51'27" |
12 | 04'39" | 00:56'06" |
13 | 04'30" | 01:00'36" |
14 | 04'39" | 01:05'15" |
15 | 04'42" | 01:09'57" |
16 | 04'40" | 01:14'37" |
17 | 04'28" | 01:19'05" |
18 | 04'27" | 01:23'32" |
19 | 04'29" | 01:28'01" |
20 | 04'37" | 01:32'38" |
21 | 04'36" | 01:37'14" |
21.1 | 03'08" | 01:37'30" |