6.5 km | 00:30:51 | 04:42/km日期: 2017-11-23 18:42 - 平均心率: 133 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'06" / 04'42" / 04'38" / 04'41" / 04'34" / 04'27" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'42" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'37" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'33" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'26" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'59" (+00'33") | 549 / 6549 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
188.51 km Adidas AdizeroAce7 累積 :
763.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 04'42" | 00:10'48" |
3 | 04'38" | 00:15'26" |
4 | 04'41" | 00:20'07" |
5 | 04'34" | 00:24'41" |
6 | 04'27" | 00:29'08" |
6.5 | 04'58" | 00:31'52" |