10.5 km | 00:53:31 | 05:06/km日期: 2014-10-21 05:36 - 平均心率: 163 - 卡路里: 585 Cal
Pace: 06'41" / 05'52" / 05'10" / 04'58" / 04'57" / 04'58" / 05'00" / 04'45" / 04'37" / 04'33" / 04'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 130.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 05'52" | 00:12'33" |
3 | 05'10" | 00:17'43" |
4 | 04'58" | 00:22'41" |
5 | 04'57" | 00:27'38" |
6 | 04'58" | 00:32'36" |
7 | 05'00" | 00:37'36" |
8 | 04'45" | 00:42'21" |
9 | 04'37" | 00:46'58" |
10 | 04'33" | 00:51'31" |
10.5 | 04'06" | 00:53'31" |