13.0 km | 01:30:03 | 06:56/km日期: 2014-10-29 05:24 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 723 Cal
Pace: 07'16" / 07'53" / 06'17" / 05'41" / 11'01" / 04'36" / 04'02" / 15'22" / 04'35" / 10'22" / 04'32" / 04'09" / 04'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 130.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'53" | 00:15'09" |
3 | 06'17" | 00:21'26" |
4 | 05'41" | 00:27'07" |
5 | 11'01" | 00:38'08" |
6 | 04'36" | 00:42'44" |
7 | 04'02" | 00:46'46" |
8 | 15'22" | 01:02'08" |
9 | 04'35" | 01:06'43" |
10 | 10'22" | 01:17'05" |
11 | 04'32" | 01:21'37" |
12 | 04'09" | 01:25'46" |
13.0 | 04'28" | 01:30'03" |