12.0 km | 01:05:11 | 05:24/km日期: 2016-03-08 05:47 - 平均心率: 159 - 卡路里: 672 Cal
Pace: 06'21" / 05'51" / 05'43" / 05'28" / 05'26" / 05'24" / 05'27" / 05'16" / 05'08" / 05'10" / 05'01" / 04'44" / 03'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 119.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'51" | 00:12'12" |
3 | 05'43" | 00:17'55" |
4 | 05'28" | 00:23'23" |
5 | 05'26" | 00:28'49" |
6 | 05'24" | 00:34'13" |
7 | 05'27" | 00:39'40" |
8 | 05'16" | 00:44'56" |
9 | 05'08" | 00:50'04" |
10 | 05'10" | 00:55'14" |
11 | 05'01" | 01:00'15" |
12 | 04'44" | 01:04'59" |
12.0 | 03'53" | 01:05'10" |