10.3 km | 01:01:06 | 05:56/km日期: 2016-10-31 06:03 - 平均心率: 160 - 卡路里: 574 Cal
Pace: 07'09" / 09'24" / 05'42" / 05'35" / 05'24" / 05'26" / 05'26" / 05'16" / 05'15" / 05'09" / 04'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 89.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 09'24" | 00:16'33" |
3 | 05'42" | 00:22'15" |
4 | 05'35" | 00:27'50" |
5 | 05'24" | 00:33'14" |
6 | 05'26" | 00:38'40" |
7 | 05'26" | 00:44'06" |
8 | 05'16" | 00:49'22" |
9 | 05'15" | 00:54'37" |
10 | 05'09" | 00:59'46" |
10.3 | 04'30" | 01:01'05" |