16.1 km | 02:17:14 | 08:32/km日期: 2017-04-02 09:17 - 總爬升: 703 m - 地點: 武陵農場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 822 Cal
Pace: 07'23" / 06'15" / 07'21" / 11'39" / 10'11" / 10'28" / 10'51" / 11'10" / 07'48" / 06'59" / 07'00" / 07'04" / 07'43" / 06'38" / 09'03" / 09'08" / 06'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 124.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 06'15" | 00:13'38" |
3 | 07'21" | 00:20'59" |
4 | 11'39" | 00:32'38" |
5 | 10'11" | 00:42'49" |
6 | 10'28" | 00:53'17" |
7 | 10'51" | 01:04'08" |
8 | 11'10" | 01:15'18" |
9 | 07'48" | 01:23'06" |
10 | 06'59" | 01:30'05" |
11 | 07'00" | 01:37'05" |
12 | 07'04" | 01:44'09" |
13 | 07'43" | 01:51'52" |
14 | 06'38" | 01:58'30" |
15 | 09'03" | 02:07'33" |
16 | 09'08" | 02:16'41" |
16.1 | 06'50" | 02:17'13" |