18.1 km | 01:50:20 | 06:05/km日期: 2017-10-10 06:25 - 地點: HOME - 天氣: 熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1172 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 09'27" / 06'37" / 06'03" / 06'25" / 05'28" / 05'23" / 05'45" / 05'57" / 05'39" / 05'30" / 14'40" / 05'48" / 05'43" / 05'45" / 05'36" / 05'26" / 09'35" / 07'36" / 08'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'27" (+04'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'47" (+00'24") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'44" (+00'21") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'26" (+00'03") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'49" (+00'26") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'36" (+02'13") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 08'02" (+02'39") | 87 / 18087 |
今天連假第三天, 進行這個快兩小時的訓練還算 OK.
miCoach 1H50M
進行這項短距離訓練，開始逐漸習慣你的馬拉松比賽速度。 以你的目標速度開始；短距離訓練對你來說遊刃有餘。
反饋意見: 好極了！ 完美的畫面！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
268.83 km 
SKECHERS GOTRAIL ULTRA 3 累積 :
1470.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'27" | 00:09'27" |
| 2 | 06'37" | 00:16'04" |
| 3 | 06'03" | 00:22'07" |
| 4 | 06'25" | 00:28'32" |
| 5 | 05'28" | 00:34'00" |
| 6 | 05'23" | 00:39'23" |
| 7 | 05'45" | 00:45'08" |
| 8 | 05'57" | 00:51'05" |
| 9 | 05'39" | 00:56'44" |
| 10 | 05'30" | 01:02'14" |
| 11 | 14'40" | 01:16'54" |
| 12 | 05'48" | 01:22'42" |
| 13 | 05'43" | 01:28'25" |
| 14 | 05'45" | 01:34'10" |
| 15 | 05'36" | 01:39'46" |
| 16 | 05'26" | 01:45'12" |
| 17 | 09'35" | 01:54'47" |
| 18 | 07'36" | 02:02'23" |
| 18.1 | 08'09" | 02:03'06" |
29553.0 km | 
5561.0 km
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