12.2 km | 01:32:11 | 07:33/km日期: 2017-07-03 15:47 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 99 - 卡路里: 801 Cal - 總步數: 16132 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71%
Pace: 07'58" / 07'35" / 07'31" / 07'35" / 07'35" / 07'25" / 07'34" / 07'25" / 07'14" / 07'15" / 07'25" / 07'25" / 11'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'55" (+00'43") | 1005 / 1005 | 167 / 75 |
| 2 | | 07'32" (+00'20") | 1006 / 2012 | 171 / 77 |
| 3 | | 07'37" (+00'25") | 1004 / 3017 | 172 / 76 |
| 4 | | 07'34" (+00'22") | 1002 / 4019 | 173 / 76 |
| 5 | | 07'31" (+00'19") | 1008 / 5027 | 178 / 74 |
| 6 | | 07'28" (+00'16") | 1009 / 6037 | 175 / 76 |
| 7 | | 07'28" (+00'16") | 1002 / 7040 | 175 / 76 |
| 8 | | 07'25" (+00'13") | 1006 / 8046 | 177 / 75 |
| 9 | | 07'22" (+00'10") | 1002 / 9049 | 175 / 77 |
| 10 | | 07'12" | 1003 / 10053 | 176 / 78 |
| 11 | | 07'24" (+00'12") | 1001 / 11055 | 177 / 76 |
| 12 | | 07'31" (+00'19") | 1006 / 12062 | 179 / 73 |
| 13 | | 07'37" (+00'25") | 203 / 12265 | 176 / 74 |
每次的期待，都會忐忑不安，不過與其擔心，倒不如把自己準備好，凡事豫則立、不豫則廢，就是這個道理吧！
要求自己再享受一次陽光的洗禮，也比較有充裕的時光迎接，還好後來有成行呢，嘻嘻
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 700.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 07'35" | 00:15'33" |
| 3 | 07'31" | 00:23'04" |
| 4 | 07'35" | 00:30'39" |
| 5 | 07'35" | 00:38'14" |
| 6 | 07'25" | 00:45'39" |
| 7 | 07'34" | 00:53'13" |
| 8 | 07'25" | 01:00'38" |
| 9 | 07'14" | 01:07'52" |
| 10 | 07'15" | 01:15'07" |
| 11 | 07'25" | 01:22'32" |
| 12 | 07'25" | 01:29'57" |
| 12.2 | 10'58" | 01:32'11" |
64363.9 km | 
74.3 km
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