| 【休假日】
距離上次在家廢一整天已經記不得是多久之前的事了～真的很想好好休息一天，不過就是閒不住～這是種病嗎～哈哈哈🤣
【開工】一早又跟老哥們約騎了～今天爬中正露營區，路上遇到很多車友，看來老闆們都還蠻遵照一例一休的規定實施休假呢！
回程也順便把感冒給看了，好多事要做啊！覺得時間不夠用😱
回家吃個早餐梳洗一下，趕下個行程10點的早場電影「我和我的冠軍女兒」，海薇妹交代說要分享感想～
我只能說印度🇮🇳人真的很會拍電影🎬，真的演到觀眾的心坎裡，一部A++的大作，有歡笑😁也有淚水😭，難怪3月底上映的電影，到了5月份還沒下檔。
片中讓我最印象深刻的一句話就是父親對著女兒說：「獎牌🥇是不會自己從樹上🌲長出來的」，所有的事都是一點一滴💧累積而成的，絕沒有一步登天🌈的道理。
整部片長160分鍾，真的很值得一看，劇情我就不多做描述，只是整場下來我不知道哽咽了幾次，感動的淚水在眼眶裏轉啊轉的，其實一直忍著也是很痛苦的，眼角餘光也看到坐在旁邊的觀眾頻頻拭淚😢。
總結：還沒看的朋友，趕快趁還沒下檔一定要去看！
看完電影🎥，剪個頭髮💇🏻♂️整理一下門面，再去處理腳傷～好多事要完成啊！
對了！㊗️各位朋友五一勞動節假期愉快喔😊 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
MW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 22.4 | -10.8 % | | 2 | 25.0 | -0.8 % | | 3 | 28.6 | -2.3 % | | 4 | 18.8 | -1.6 % | | 5 | 24.3 | 1.5 % | | 6 | 22.9 | 1.2 % | | 7 | 22.1 | 1.8 % | | 8 | 14.8 | 4.0 % | | 9 | 13.3 | 4.2 % | | 10 | 12.4 | 5.1 % | | 11 | 12.8 | 5.4 % | | 12 | 10.2 | 7.1 % | | 13 | 33.0 | -4.9 % | | 14 | 33.3 | -5.5 % | | 15 | 25.4 | -4.7 % | | 16 | 15.0 | 4.3 % | | 17 | 12.0 | 6.0 % | | 18 | 9.5 | 7.5 % | | 19 | 9.1 | 8.5 % | | 20 | 8.6 | 8.4 % | | 21 | 15.3 | -3.8 % | | 22 | 9.8 | 5.0 % | | 23 | 25.4 | -6.6 % | | 24 | 40.9 | -6.4 % | | 25 | 40.4 | -7.3 % | | 26 | 19.6 | -2.4 % | | 27 | 40.9 | -6.2 % | | 28 | 22.5 | -2.5 % | | 29 | 23.7 | -2.7 % | | 30 | 27.3 | -2.6 % | | 31 | 28.1 | -1.6 % | | 32 | 25.4 | -1.0 % | | 33 | 25.2 | -1.8 % | | 34 | 20.0 | 3.7 % | | 35 | 17.0 | -4.2 % | | 35.7 | 16.1 | -0.6 % |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
38537.0 km | 
7618.5 km
35.7 km | 01:59:44 | 17.9 km/h
台中
留言 
TRINX 
展開計圈分析
