8.5 km | 00:40:31 | 04:46/km日期: 2017-03-26 18:07 - 平均心率: 127 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 04'56" / 04'57" / 04'48" / 04'41" / 04'45" / 04'35" / 04'33" / 04'59" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'56" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'48" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'40" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'34" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'33" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'59" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'48" (+00'15") | 476 / 8476 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
149.34 km Nike Lunarspider R5 second pair 累積 :
1402.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'57" | 00:09'53" |
3 | 04'48" | 00:14'41" |
4 | 04'41" | 00:19'22" |
5 | 04'45" | 00:24'07" |
6 | 04'35" | 00:28'42" |
7 | 04'33" | 00:33'15" |
8 | 04'59" | 00:38'14" |
8.5 | 04'49" | 00:40'32" |