Chief Lunger 2017/03/13 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (48)

NB Fresh Foam X More Trail v3
已使用了 4 天
共跑了 10.2 km
我要評分

Asics Evoride Speed 2
已使用了 23 天
共跑了 116.4 km
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NIKE alphafly 3
已使用了 2 個月 23 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 3 個月 28 天
共跑了 274.5 km
我要評分

Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 5 個月 10 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 6 個月 2 天
共跑了 198.8 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 10 個月 22 天
共跑了 796.2 km
我要評分

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 1 個月 19 天
共跑了 1388.3 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 1 個月 20 天
共跑了 204.8 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 5 個月 28 天
共跑了 191.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 5 個月 28 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 8 個月 5 天
共跑了 850.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 9 個月 11 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 10 個月 11 天
共跑了 564.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 10 個月 18 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 30 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 1 個月 25 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 4 個月 28 天
共跑了 121.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 11 個月 1 天
共跑了 1283.2 km
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NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 12 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 1 個月
共跑了 124.7 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 1 個月
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 9 個月 9 天
共跑了 700.9 km
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Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 23 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 28 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 2 個月 2 天
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 5 個月
共跑了 741.2 km
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Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 8 個月 13 天
共跑了 846.3 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 10 個月 23 天
共跑了 494.5 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 2 個月 25 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 3 個月 2 天
共跑了 1406.8 km
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Adidas Adios 3
已使用了 5 年 3 個月 22 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 4 個月 14 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 4 個月 25 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 6 個月 2 天
共跑了 122.8 km
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Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 7 個月 21 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 6 年 19 天
共跑了 300.5 km
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NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 10 個月 17 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 7 年 18 天
共跑了 935.7 km
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Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 9 個月 4 天
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 9 個月 11 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 3 個月 22 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 6 個月 15 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 9 個月 7 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 9 個月 28 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 10 個月 28 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 2 個月
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 8 個月 27 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 3 個月 7 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 2 個月 24 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 10 個月 28 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 2 個月 7 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38537.0 km |

7618.5 km
2024 年 :

4055.7 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	352.5	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8
Jun	313.5	49.2

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Chief Lunger

6.7 km | 00:28:34 | 04:17/km

日期: 2017-03-13 15:51 - 地點: 823 - 天氣: ⛅️ - 平均心率: 116 - 卡路里: 368 Cal - 總步數: 4783 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 49%

Pace: 04'37" / 04'16" / 04'11" / 04'15" / 04'19" / 04'14" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'40"

(04'40")

04'37" (+00'29")

1008 / 1008

166 / 129

04'16"

(08'56")

04'14" (+00'06")

1006 / 2014

168 / 140

04'10"

(13'06")

04'08"

1005 / 3020

167 / 143

04'16"

(17'22")

04'14" (+00'06")

1006 / 4026

168 / 139

04'18"

(21'40")

04'16" (+00'08")

1006 / 5032

167 / 139

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

阿甘Lee～OM 說推

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台中

Chief Lunger

還有心情看旁邊XD

阿甘Lee～OM 說推

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🚴🏻騎完66.66再來🏃跑個6.66～今天一整個就是66大順的節奏呀💟！哈哈！
昨天的半馬+上今天的輪轉手錶電力都沒格了🔋～還好很給力，還撐得住讓我完跑！

明天就要送進廠了，要離別快兩個禮拜，好捨不得呀！😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 325.01 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 759.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, Betty 和其他 73 人說推

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元翔（潔衣坊）看旁邊
是在看有沒有人要超車
準備加速
呵呵～

2017-03-14 14:24 ·

1 個人推

J 好會自拍啊！

2017-03-15 11:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'16"	00:08'53"
3	04'11"	00:13'04"
4	04'15"	00:17'19"
5	04'19"	00:21'38"
6	04'14"	00:25'52"
6.7	04'06"	00:28'34"