5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km日期: 2016-12-19 20:47 - 地點: 操場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 05'57" / 05'58" / 05'58" / 05'54" / 05'51" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" | 12 / 5012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 160.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'58" | 00:11'55" |
3 | 05'58" | 00:17'53" |
4 | 05'54" | 00:23'47" |
5 | 05'51" | 00:29'38" |
5.0 | 05'23" | 00:29'42" |