Shuo 碩 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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3.4 km | 00:16:11 | 04:45/km

日期: 2016-12-20 17:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'35" / 04'21" / 04'07" / 05'20" /

恢復跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.81 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 紅色累積 : 1149.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 黃國棟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'21"	00:09'56"
3	04'07"	00:14'03"
3.4	05'20"	00:16'11"

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