15.4 km | 01:17:56 | 05:04/km日期: 2016-10-29 19:51 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1002 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 05'51" / 05'09" / 05'08" / 05'18" / 05'25" / 05'09" / 04'26" / 04'20" / 05'09" / 04'18" / 04'34" / 05'18" / 04'39" / 05'28" / 05'42" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 00'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 00'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 00'00" | 1000 / 4000 |
5 | | 00'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 00'00" | 1000 / 6000 |
7 | | 00'00" | 1000 / 7000 |
8 | | 00'00" | 1000 / 8000 |
9 | | 00'00" | 1000 / 9000 |
10 | | 00'00" | 1000 / 10000 |
11 | | 00'00" | 1000 / 11000 |
12 | | 00'00" | 1000 / 12000 |
13 | | 00'00" | 1000 / 13000 |
14 | | 00'00" | 1000 / 14000 |
15 | | 00'00" | 1000 / 15000 |
16 | | 00'00" | 361 / 15361 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.38 km 鱷魚母子 Y拖三代黃 累積 :
703.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'09" | 00:11'00" |
3 | 05'08" | 00:16'08" |
4 | 05'18" | 00:21'26" |
5 | 05'25" | 00:26'51" |
6 | 05'09" | 00:32'00" |
7 | 04'26" | 00:36'26" |
8 | 04'20" | 00:40'46" |
9 | 05'09" | 00:45'55" |
10 | 04'18" | 00:50'13" |
11 | 04'34" | 00:54'47" |
12 | 05'18" | 01:00'05" |
13 | 04'39" | 01:04'44" |
14 | 05'28" | 01:10'12" |
15 | 05'42" | 01:15'54" |
15.4 | 05'37" | 01:17'56" |