10.5 km | 00:47:01 | 04:28/km日期: 2024-11-21 04:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 90.4
Pace: 05'11" / 04'36" / 04'30" / 04'27" / 04'16" / 04'25" / 04'20" / 04'25" / 04'20" / 04'18" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'35" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'29" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'27" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'16" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'24" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'20" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'24" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'20" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'18" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'18" (+00'02") | 510 / 10510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 342.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 04'36" | 00:09'47" |
3 | 04'30" | 00:14'17" |
4 | 04'27" | 00:18'44" |
5 | 04'16" | 00:23'00" |
6 | 04'25" | 00:27'25" |
7 | 04'20" | 00:31'45" |
8 | 04'25" | 00:36'10" |
9 | 04'20" | 00:40'30" |
10 | 04'18" | 00:44'48" |
10.5 | 04'18" | 00:47'00" |