10.5 km | 00:57:17 | 05:27/km日期: 2016-10-06 18:47 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 夜 - 平均心率: 138 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 9484 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 05'33" / 05'23" / 05'25" / 05'18" / 05'38" / 05'37" / 05'29" / 05'31" / 05'18" / 05'21" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+00'14") | 1002 / 1002 | 163 / 110 |
| 2 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 2002 | 165 / 112 |
| 3 | | 05'24" (+00'06") | 1002 / 3005 | 165 / 111 |
| 4 | | 05'18" | 1006 / 4011 | 165 / 113 |
| 5 | | 05'33" (+00'15") | 1003 / 5015 | 165 / 108 |
| 6 | | 05'38" (+00'20") | 1005 / 6021 | 166 / 106 |
| 7 | | 05'28" (+00'10") | 1002 / 7024 | 166 / 109 |
| 8 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 8024 | 166 / 109 |
| 9 | | 05'18" | 1007 / 9032 | 165 / 113 |
| 10 | | 05'18" | 1008 / 10040 | 166 / 113 |
| 11 | | 05'16" | 499 / 10540 | 164 / 115 |
慢慢跑～
繼續力行刺客兄分享的冰敷、熱泡！
泡雙腿泡到整身汗，跟在烤箱一樣@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
330.03 km 
NIKE FREE 4.0 累積 :
2181.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'23" | 00:10'56" |
| 3 | 05'25" | 00:16'21" |
| 4 | 05'18" | 00:21'39" |
| 5 | 05'38" | 00:27'17" |
| 6 | 05'37" | 00:32'54" |
| 7 | 05'29" | 00:38'23" |
| 8 | 05'31" | 00:43'54" |
| 9 | 05'18" | 00:49'12" |
| 10 | 05'21" | 00:54'33" |
| 10.5 | 05'28" | 00:57'17" |
38527.8 km | 
7618.5 km
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