11.0 km | 01:21:23 | 07:23/km日期: 2024-11-02 16:40 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 59.8
Pace: 07'25" / 07'05" / 06'20" / 08'16" / 07'33" / 06'34" / 07'12" / 07'35" / 07'45" / 07'41" / 07'44" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'04" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'16" (+01'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'32" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'11" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'35" (+01'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'44" (+01'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'41" (+01'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'43" (+01'23") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'52" (+05'32") | 18 / 11018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.22 km Adidas Supernova Rise Black 累積 :
382.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 07'05" | 00:14'30" |
3 | 06'20" | 00:20'50" |
4 | 08'16" | 00:29'06" |
5 | 07'33" | 00:36'39" |
6 | 06'34" | 00:43'13" |
7 | 07'12" | 00:50'25" |
8 | 07'35" | 00:58'00" |
9 | 07'45" | 01:05'45" |
10 | 07'41" | 01:13'26" |
11 | 07'44" | 01:21'10" |
11.0 | 11'59" | 01:21'23" |