5.3 km | 00:34:39 | 06:35/km日期: 2024-10-21 05:44 - 地點: 平鎮高中運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 115 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.8
Pace: 06'03" / 06'37" / 06'36" / 12'05" / 06'31" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" | 260 / 5260 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
405.04 km 必邁 風火輪 累積 :
444.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'37" | 00:12'40" |
3 | 06'36" | 00:19'16" |
4 | 12'05" | 00:31'21" |
5 | 06'31" | 00:37'52" |
5.3 | 06'12" | 00:39'29" |