12.0 km | 02:14:00 | 11:08/km日期: 2024-10-19 06:01 - 總爬升: 329 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 97.6
Pace: 15'44" / 09'48" / 09'08" / 08'34" / 14'39" / 10'25" / 08'14" / 07'23" / 15'36" / 13'45" / 10'32" / 09'52" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'44" (+08'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'48" (+02'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'08" (+01'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'33" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'38" (+07'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'25" (+03'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'13" (+00'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'23" | 1000 / 8000 |
9 | | 15'35" (+08'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'45" (+06'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'31" (+03'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'51" (+02'28") | 1000 / 12000 |
13 | | 12'01" (+04'38") | 27 / 12027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 104.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'44" | 00:15'44" |
2 | 09'48" | 00:25'32" |
3 | 09'08" | 00:34'40" |
4 | 08'34" | 00:43'14" |
5 | 14'39" | 00:57'53" |
6 | 10'25" | 01:08'18" |
7 | 08'14" | 01:16'32" |
8 | 07'23" | 01:23'55" |
9 | 15'36" | 01:39'31" |
10 | 13'45" | 01:53'16" |
11 | 10'32" | 02:03'48" |
12 | 09'52" | 02:13'40" |
12.0 | 11'57" | 02:14'00" |