9.6 km | 00:56:17 | 05:52/km日期: 2024-10-16 05:11 - 地點: 龍岡大操場週邊 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 84.6
Pace: 06'24" / 05'56" / 05'46" / 05'47" / 05'51" / 05'46" / 05'49" / 05'45" / 05'57" / 08'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'42" | 573 / 9573 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
405.04 km 必邁 風火輪 累積 :
444.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'56" | 00:12'20" |
3 | 05'46" | 00:18'06" |
4 | 05'47" | 00:23'53" |
5 | 05'51" | 00:29'44" |
6 | 05'46" | 00:35'30" |
7 | 05'49" | 00:41'19" |
8 | 05'45" | 00:47'04" |
9 | 05'57" | 00:53'01" |
9.6 | 08'41" | 00:58'00" |