10.4 km | 01:15:05 | 07:12/km日期: 2024-10-02 09:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'45" / 07'57" / 06'55" / 07'19" / 06'50" / 07'37" / 07'17" / 08'05" / 06'34" / 06'17" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'56" (+01'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'55" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" (+01'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'50" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'37" (+01'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'16" (+00'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'05" (+01'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'34" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'17" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'58" | 416 / 10416 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 81.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 07'57" | 00:15'42" |
3 | 06'55" | 00:22'37" |
4 | 07'19" | 00:29'56" |
5 | 06'50" | 00:36'46" |
6 | 07'37" | 00:44'23" |
7 | 07'17" | 00:51'40" |
8 | 08'05" | 00:59'45" |
9 | 06'34" | 01:06'19" |
10 | 06'17" | 01:12'36" |
10.4 | 05'58" | 01:15'05" |