8.9 km | 01:21:39 | 09:11/km日期: 2024-10-05 09:00 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 11'09" / 08'08" / 09'06" / 09'32" / 09'19" / 08'11" / 09'14" / 09'59" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'09" (+03'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'08" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'05" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'31" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'19" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'11" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'13" (+01'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'58" (+01'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'55" | 884 / 8884 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 81.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'09" | 00:11'09" |
2 | 08'08" | 00:19'17" |
3 | 09'06" | 00:28'23" |
4 | 09'32" | 00:37'55" |
5 | 09'19" | 00:47'14" |
6 | 08'11" | 00:55'25" |
7 | 09'14" | 01:04'39" |
8 | 09'59" | 01:14'38" |
8.9 | 07'55" | 01:21'39" |