小豪 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

小豪台南
ID 415204

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2.0 km | 01:10:20 | 35:08/km

日期: 2024-10-07 14:11 - 平均心率: 71 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.5

Pace: 47'53" / 22'10" / 100'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'04"

(48'04")

48'04" (+25'55")

1000 / 1000

2

22'09"

(01:10'14")

22'09"

1000 / 2000

3

00'05"

(01:10'20")

01:00'01" (+37'52")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	89~109	65~79%
2:M馬拉松配速區	109~122	79~89%
3:T乳酸耐力區	122~126	89~92%
4:A無氧耐力區	126~134	92~97.5%
5:I最大耗氧區	134~138	97.5~100%
最大心率為138 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

范良和說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'53"	00:47'53"
2	22'10"	01:10'03"
2.0	62'06"	01:10'09"

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