Hung 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hung 新北市
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MIZUNO 寬軒慢跑鞋
已使用了 6 年 3 個月 29 天
共跑了 252.3 km
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PONY
已使用了 8 年 3 個月 19 天
共跑了 118.9 km
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ASICS 亞瑟士
已使用了 8 年 10 個月 2 天
共跑了 283.2 km
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Heroes 機能款
已使用了 9 年 6 個月 9 天
共跑了 811.8 km
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Y拖 41/42
已使用了 10 年 13 天
共跑了 30.3 km
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Heroes 練習款
已使用了 10 年 4 個月 15 天
共跑了 998.4 km
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赤腳 42
已使用了 10 年 10 個月 17 天
共跑了 92.9 km
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Nike
已使用了 10 年 10 個月 18 天
共跑了 372.8 km
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New Balance
已使用了 11 年 1 個月 3 天
共跑了 1497.5 km
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PUMA(2013)
已使用了 11 年 1 個月 3 天
共跑了 435.6 km
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Adidas
已使用了 11 年 1 個月 3 天
共跑了 482.4 km
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PUMA(old)
已使用了 11 年 1 個月 3 天
共跑了 62.1 km
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Merrell
已使用了 11 年 1 個月 3 天
共跑了 47.0 km
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Tonya
已使用了 11 年 1 個月 4 天
共跑了 335.6 km
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最佳成績:

半馬 : 02:03:59

全馬 : 04:50:38

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12643.8 km |

634.2 km
2024 年 :

614.9 km |

38.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	69.2	0.0
Oct	102.5	0.0
Sep	100.4	0.0
Aug	118.0	6.5
Jul	98.7	0.0
Jun	22.9	0.0

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Hung

2.2 km | 00:42:52 | 19:28/km

日期: 2024-09-29 09:45 - 平均心率: 124 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.9

Pace: 21'00" / 09'22" / 40'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'59"

(20'59")

20'59" (+11'37")

1000 / 1000

09'22"

(30'21")

09'22"

1000 / 2000

12'30"

(42'52")

01:02'22" (+53'00")

200 / 2200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

若機, Claire Lin 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'00"	00:21'00"
2	09'22"	00:30'22"
2.2	40'49"	00:38'33"

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