10.0 km | 00:49:40 | 04:57/km日期: 2016-09-14 19:28 - 平均心率: 104 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 05'30" / 04'25" / 05'32" / 04'14" / 05'45" / 04'23" / 05'34" / 04'26" / 05'28" / 04'21" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'25" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" (+01'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+01'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'22" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" (+01'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" (+01'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'21" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'39" | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 160.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 04'25" | 00:09'55" |
3 | 05'32" | 00:15'27" |
4 | 04'14" | 00:19'41" |
5 | 05'45" | 00:25'26" |
6 | 04'23" | 00:29'49" |
7 | 05'34" | 00:35'23" |
8 | 04'26" | 00:39'49" |
9 | 05'28" | 00:45'17" |
10 | 04'21" | 00:49'38" |
10.0 | 04'01" | 00:49'41" |