10.3 km | 01:11:46 | 06:59/km日期: 2016-09-11 18:10 - 地點: 🍩甜甜圈🍩 - 天氣: 還好 - 平均心率: 171 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'47" / 07'16" / 07'27" / 06'37" / 06'57" / 07'54" / 07'11" / 08'02" / 07'56" / 07'14" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'44" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'37" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'56" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'13" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'10" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'12" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'15" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'13" (+00'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'52" (+00'15") | 262 / 10262 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 54.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 07'16" | 00:14'03" |
3 | 07'27" | 00:21'30" |
4 | 06'37" | 00:28'07" |
5 | 06'57" | 00:35'04" |
6 | 07'54" | 00:42'58" |
7 | 07'11" | 00:50'09" |
8 | 08'02" | 00:58'11" |
9 | 07'56" | 01:06'07" |
10 | 07'14" | 01:13'21" |
10.3 | 07'06" | 01:15'13" |