7.2 km | 00:49:28 | 06:55/km日期: 2016-09-10 19:41 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 還是熱呀 - 平均心率: 155 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'58" / 07'14" / 07'49" / 06'56" / 07'01" / 07'41" / 07'01" / 06'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'52" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'54" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'00" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'00" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'59" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'36" | 151 / 7151 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 54.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'14" | 00:14'12" |
3 | 07'49" | 00:22'01" |
4 | 06'56" | 00:28'57" |
5 | 07'01" | 00:35'58" |
6 | 07'41" | 00:43'39" |
7 | 07'01" | 00:50'40" |
7.2 | 06'41" | 00:51'41" |